Samedi matin
Première série progressive étape par étape + les Sutras du Yoga
Une façon d'interpréter le mot « vinyasa » est : « une progression graduelle étape par étape ». Par conséquent dans ce cours nous travaillerons sur le début de la première série d'une manière lente et consciente. Des variantes seront proposées et tous les niveaux de pratiquants sont les bienvenus sauf les personnes complètement débutantes.
Après la pratique, nous discuterons de la manière dont les sutras du Yoga nous aident à informer notre pratique des asanas sur notre tapis de yoga.
Samedi après-midi
Prévenir les blessures aux genoux et aux hanches
Dans ce cours, nous discuterons de l’anatomie du mouvement qui peut être utilisé pour mieux comprendre les poses de yoga. Nous explorerons quelques-unes des postures clés et comment les pratiquer de manière à promouvoir la guérison et éviter les blessures.
Dimanche matin
Kriya, Pranayama + Première série
Nous commencerons ce cours par des exercices de kriya et de pranayama de façon à ouvrir nos voies respiratoires et d’équilibrer notre système nerveux. Puis nous revisiterons la première série d'une manière consciente en progressant plus loin que la veille.
Dimanche après-midi
Prévenir les blessures au dos et au cou
Dans ce cours nous étudierons le dos et le cou pour comprendre l’anatomie du mouvement de ces parties du corps. Nous travaillerons également sur des postures essentielles, apprenant à les exécuter de manière sécurisée pour une pratique sur le long terme.
Notez : L'atelier sera en anglais cependant, Nathalie fournira une traduction si nécessaire.