Les bienfaits du yoga sont multiples et élaborés dans de nombreux ouvrages. J’aimerais ici partager mon expérience, mon humble vision des choses.
La vie est loin d’être un long fleuve tranquille, tôt ou tard il arrive toujours un moment où une pause devient nécessaire. Il nous faut prendre du recul pour mieux choisir le chemin le plus approprié.
Cela peut être provoqué par un choc émotionnel ou par une blessure physique.
Parfois les déséquilibres s’installent aussi insidieusement, au fur et à mesure du temps et des mauvaises habitudes dont on ne se débarrasse que difficilement.
Le yoga a été conçu pour tous les êtres humains indépendamment de leur origine, de leur sexe ou de leurs capacités physiques ou intellectuelles. Le yoga est un processus de guérison qui petit à petit ramène l’équilibre aussi bien mental que physique.
Après une blessure physique, le yoga peut aider à garder une certaine souplesse. Il aide le corps à ne pas s’affaiblir et à garder de l’amplitude dans le mouvement.
De plus, le yoga régénère les tissus conjonctifs ce qui va stimuler la guérison.
Il renforce nos articulations, ce qui nous protège des potentielles blessures.
Au contraire de n’importe quel autre pratique, le yoga ne délaisse aucune partie du corps, il existe des exercices pour tous les organes jusqu’aux organes internes.
Au-delà des bienfaits physiques classiques comme la souplesse ou le renforcement musculaire, le yoga améliore notre respiration, notre digestion et notre sommeil.
Lorsque le déséquilibre est d’ordre mental, les bienfaits sont tout aussi notables.
En allongeant la respiration, non seulement notre concentration en est améliorée, mais aussi l’inspiration ou l’expiration qui accompagnent chaque asana, permet de faire circuler l’énergie, élimine les blocages et nous donne un plus grand sentiment d’ancrage dans notre quotidien. Nous ne regardons plus notre vie défiler en étant un spectateur impuissant, nous sommes enfin l’acteur et savons comment traduire notre volonté tout en respectant les êtres qui nous entourent.
La respiration et la méditation qui font toutes deux partie de la pratique du yoga ont des effets remarquables sur le stress, des recherches scientifiques en la matière l’ont confirmé.
Ce qui est frappant et fascinant dans l’attitude du yogi c’est son calme, son attitude bienveillante vis-à-vis de chaque personne qu’il rencontre mais aussi sa force intérieure, rien ne semble le perturber.
Pourtant les yogis, comme nous tous, sont des êtres imparfaits avec des hauts et des bas.
Leur grand atout, et qui selon moi fait toute la différence, est d’avoir entre les mains les outils pour mieux gérer les aléas de la vie.
Avec ces outils, le yogi trouve le comportement le plus juste possible en toute circonstance, sans être ni dans l’excès ni dans l’indifférence. Il trouve un juste milieu qui finit par faire partie de sa manière d’être, tel un réflexe.
Bonne nouvelle: ces outils sont à la portée de tous!
